Koulu- ja estetiimiläisten kuntotreeni

8.4.2014
KRS:n koulu- ja estetiimiläiset aloittivat valmistautumisen kesän koitoksiin kahvakuulatreenillä ja venyttelyllä. Maaliskuun lopussa järjestettyyn tiimien yhteistapaamiseen osallistui kymmenkunta koulu- ja esteratsastajaa.

Kajaanissa judosalilla järjestetty päivä oli Lenita Perhovaaran vetämä. Alkuverryttelyn jälkeen jatkettiin todella tehokkaalla aloittelijoiden kahvakuulatreenilla n. 25 min. Tämän jälkeen tiimiläiset tutkailivat pareittain toisiaan vastatusten, onko kaula toiselta puolelta pidempi, miten solisluut asettuvat,  entä hartiat ja oliko toinen käsi alempana kuin toinen. Yleensä nämä ovat erilaisia jokaisella. Sitten venyttivät toisen puolen Method Putkiston syvähengityksen avulla ja heti tuli muutoksia toispuolisuuteen. Toinen puoli venyteltiin samalla tavalla.
Lopuksi Lenita näytti miten saa tehokkaasti venyteltyä pystyasennossa jalat esim. ratsastuksen jälkeen tallilla (kuvassa tytöt ikkunan vierellä). Päivän päätteeksi tiimiläiset ruokailivat Rossossa.

tiimilaiset1

tiimilaiset2

Teksti: Riitta Pajari ja Sari Kuure
Kuvat: Riitta Pajari

 

lapset ja nuoret rats rgb 300dpi

Tukijoitamme

eltel full color grd pms small
korhonen-1

Maatalousyhtymä Juntunen

Pahavaaran murske

tersm-logo-1 01 small

 

 

 

 

Copyright © 2019 Kajaanin Ratsastusseura Ry. All Rights Reserved.
Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.